quinta-feira, 4 de junho de 2015

Bolachas (bem, mais ou menos...) de Aveia e Banana Fitness


Fitness, perguntam vocês? Sim, fitness, light, saudáveis. Não têm farinha, ovos, leite ou açúcar. São SUPER simples de fazer e económicas também, já que a receita base apenas pede 2 ingredientes:

- 2 Bananas Médias esmagadas
- 180 gramas de Flocos de Aveia (eu medi num copo medidor 500mL, correspondente a 2 "cups")

Para tornar estas "bolachas" mais apetecíveis, pode-se juntar cacau, alfarroba, pepitas de chocolate, frutos secos.. O céu é o limite!

(Faz cerca de 20 bolachas)

Preparação:


  1. Pré-aquecer o forno a 180ºC;
  2. Forrar um tabuleiro de forno com papel vegetal;
  3. Misturar todos os ingredientes;
  4. Formar pequenas bolas com a massa e espalmar ligeiramente para fazer o formato de bolachas;
  5. Levar ao forno por cerca de 15 minutos.


Mais simples (e saudável) é impossível!

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